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　　经常有很多的妈妈这样问我，说坐月子吃饭的时候，到底是该先喝汤，再吃饭；还是先吃点水果爽爽口，然后再吃饭。

　　每当有妈妈问我这个问题的时候，我都非常高兴，可见妈妈们对月子营养的重视。我们产后的妈妈在月子期间吃饭的时候最好按照一定的顺序进行，因为这样既有利于身体对营养的吸收，有利于对自身的恢复，同时还有利于宝宝对乳汁营养的吸收。

　　在这里，我告诉各位妈妈，正确的进餐顺序是这样的：先喝汤，吃青菜，再吃米饭和肉，半小时后再进食水果。
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